筋肉は柔らかいほうが良いのでしょうか?
person40代/女性 -
44歳女性です。身長161位で体重50キロですが、体脂肪がやや多めで27%位なので、筋トレして筋肉量を増やしたいと思ってます。ですが昔から身体のあちこち(とくに背筋)がコリ固まった筋肉硬直状態とも言えるような感じで、ストレッチも効果がなく、以前背中の痛みで整形外科で筋肉のコリを和らげる薬を処方して頂きましたが、服用すると下痢するばかりで効果がなく、コリがとれないままスクワットや腕立て伏せ等など行っても痛いばかりなのですが、まさか筋肉が硬いということは、筋肉量が充分有るという事ではないですよね? でも、筋肉が柔らかいというのは筋肉量が少ないからフニャンフニャンなのかなぁ?と、色々考えると益々解らなくなってしまいます。どのような状態の筋肉が健康的なのでしょうか? また、私のようにストレッチも効果がなく、湯船でゆっくり温まっても何しても効果がない人はどうすれば筋トレが普通に出来るようになれるのか教えて頂けますか? 美容目的ではなく、高齢になっても健康的に生活出来るようになりたいのです。凝った状態で痛いのは無視して筋トレをすれば、そのうち筋肉が付くのでしょうか?
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