マインドフルネスについて

person30代/女性 -

車の運転の加害恐怖と確認行為が辞めれず心療内科に通院しています。
仕事から帰ってから休みの日まで横になると起きる事が出来ません。
毎日ずっと運転の事ばかり考えてしまいます。
もう一年半以上こんな生活に疲れました。
最近マインドフルネスと言う本がある事を知りました。
強迫性障害や不安神経症にも効果はあるのでしょうか?

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