膝の半月板の異常について(再質問)
先に1/28に膝内側の半月板の異常について質問し
回答いただきましたが、不明な点があり、再質問したのですが、回答がありません。
もう一度、質問させて頂きますのでよろしくお願いします。
正座と膝のストレッチ運動をするように回答いただきましたが、明日から正座をいたします。
膝のストレッチの方法を教えてください。
また、外出先で膝が痛み出した場合の、応急措置を教えてください。何か、痛み止めがあるでしょうか? よろしくお願いします。
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