食事制限や運動方法について…(><)
person10代/女性 -
※身長154 体重48、3 体脂肪 24% 19歳です。45Kg 体脂肪 18%になりたいです
1、ご飯毎食100gにしていますがダイエット中は問題ないでしょうか?もう少し減らすべきですか?
2、ダイエットに効果的な食事制限法などありますか?これは食べた方がいい など
3、置き換えダイエットはリバウンドしますか?
4、運動は1日20分有酸素運動ダンスをしています 早く3キロ痩せたいのですが 何か他にするべき事はありますか?(食事、運動)
5、二の腕、太ももを痩せるのに一番効果的な事は?
ちなみに朝ご飯は生活的に食べれません
詳しい解答お待ちしてます(^_^)v
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