減量のための運動量について
person30代/男性 -
私は身長170cmで体重が100キロあります。
運動不足と過食をなんとかしたいと思い、初ダイエットに挑戦しており現在は食事を和食メインにし(自炊です)毎朝15分程ウォーキングと太極拳をしているのですがこれからどのようなことに気を使っていったらよいでしょうか?
また半年で20キロ落とすのはさすがに無理でしょうか?(体重80キロを切ることを目標にしています。もともと筋肉質なので体重よりも身体を引き締めることを重視しているつもりです)
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