適応障害だったのでしょうか。
person20代/男性 -
昨年度の秋のことですが、今の職場で初めての異動がありまして、その異動先は忙しくて大変だという話を聞いていました。そのため、異動の一週間前頃から、強い不安感を覚えるとともに、不眠症状も出てきました。この症状は異動後2〜3週間程度続きましたが、仕事に慣れるにしたがって消えて行きました。ただし、日曜日の夜は寝付きが悪いままでしたが。
この症状は適応障害だったのでしょうか?また、今後異動があるときにこのような症状が出るかもしれないと考えると不安になりますので、解消方法(例えば、認知行動療法等)を教えていただけますでしょうか。
どうぞよろしくお願いします。
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