呼吸について
person30代/女性 -
こんにちは。
呼吸について質問です。
肩凝りがひどくヨガをはじめました。
最近呼吸法を意識してたのですが、ゆっくり吐いてゆっくり吸う、そしてお腹を膨らます呼吸法だと、気持ちよく吸えない気がします。
腹式呼吸のほうが体にいいということで、普段の生活でと思ったのですが、ずっと腹式呼吸は不可能だと思います
リラックスする際もヨガの際もそうですが、ゆっくり吸って吐くと、肋骨や胸が大きく開きとても気持ちいいです。
寝る前にストレッチとともに、そんな自然な呼吸をしても、体がポカポカしてきます。
それでも腹式呼吸をしなければいけないのでしょ
うか？
自分が気持ちよく生活できれば、この呼吸じゃなきゃダメってことはありませんよね？
考えず生活してたのですが、気になりはじめ…
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