妊娠中の夏バテ対策
person20代/女性 -
現在8ヶ月目、初産の妊婦です
北国ですが、気温は暑く27度や
30度になることも
また、北国なため、賃貸の部屋にエアコンはついておりません
暑くなってから、異常なほど、髪の毛の生え際から汗が流れてきます、胸の上側、鎖骨の三角形の部分もすごい汗です
水分は、１日で2リットルとっています
食べ物は時々揚げ物食べてしまいますが、主に薄味の和食を心がけております
ですが横になって黙ると汗はひくのですが、動くと常に汗がでている状態なので、熱中症や脱水症が心配でなりません
妊婦にとっての熱中症、脱水症対策をおしえてください
食べ物はなにがいいですか？
飲み物も、健康ミネラル麦茶と天然水（ミネラルウォーター市販水）を常備しておりますが、他のものを飲んだほうがよいでしょうか？
冷たい水よりは、常温水をのんでたほうがよいですか？
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