右膝外側の痛み

20代/女性 - 2013/07/11

右膝の外側の痛みについてです。
常に痛みがあるわけではなく、頻度としては年に一回あるかないかくらいなのですが、右膝の外側の関節が痛むときがあります。
関節がずれたような、筋がずれたような感じです。寝ていて、右側からベッドから降りるために右足を外側へ広げ下ろす動きをしたときによく起こります。今日は車の運転席に乗るために開いた右足を閉じる動きをしたときに症状がでました。
一度なると、足を少し動かすのも激痛です。痛みを我慢して、少しずつ足を伸ばすと、ゴリ、というような感じで関節(なのか、筋なのか？)が元の位置に戻るというか、外れていたのがはまったような状態になり、治ります。しばらく痛いですが、動かせるようになり、そのうち痛みもなくなります。
起こるのは必ず右側で、20年くらい前からだと思います。
どのような事が起きていると考えられますか？
こどもも幼く、急にこの症状になると本当になにもできないので困っています。
改善策はありますか？
ご回答よろしくお願いいたします。