右の横腹がつります。

2013/07/12

精神的な不調をに悩まされ、どうしたらよくなるのかを色々と調べた結果、「呼吸」を深めれば良くなるという情報を得ました。それから呼吸に関する本をたくさん買い、そこに書かれている呼吸法(息を長く吐くやつ)をいろいろと試してみました。そうすると、確かに精神的にリラックスできるのですが、腹筋の右側(へそから右に10センチくらいのところ)がつるようのなりました。寝ているときや、背もたれのある椅子にもたれかからずに座っているときにつります。つるところ(たぶん腹斜筋)は、息を吐くときに使う筋肉だということを知って、そこの筋肉が弱っている状態で息を長く吐いてしまって、そこの筋肉に異常がでてしまったのかなと思うのですがどうなんでしょうか。腹斜筋を鍛える筋トレをしたほうがいいのか、安静にしとくべきなのか・・・。呼吸法が実践できずにとても困っています。よろしくおねがいします。