腰痛に悩まされています

40代/女性 - 2013/07/13

半年ほど前から腰痛に悩まされています。最初のうちは日中はなんともなく生活ができていました。夜、寝ている時もなんともないのですが、夜が明ける頃になると腰に鈍い痛みが出てきて、寝返りを打って体勢を変えても痛みが治まりませんでした。朝、起き上がる時も辛い状態なのですが、いざ起き上がってしばらく座っていると段々と楽になってきて、日中はまた何事もなく生活ができる…という日が何ケ月も続いていました。しかし、ここ一週間ほどは昼間も鈍い痛みが出るようになってきてしまいました。近所の整形外科で診ていただいたのですが、特に異常は見られないとのことで、処置も何もしていただけませんでした。このまま何もせずに様子を見ていてよいのでしょうか?痛い時は温めた方が良いのか、冷やした方が良いのか、それもわかりません。アドバイスをお願いします。