イライラしていまいます

40代/女性 - 2013/07/14

最近、夫・子供（中2）の些細な行動でイライラし、大声を出してしまいます。
その後、自分の行動に落ち込み、自分の顔を叩いたり、首をコードで締めたり、落ち着けば、なんてことをしているんだろう、と思うのですが、そのようなことを繰り返しています。

自分のことがわかりません。