ダイエットがうまくいきません
person40代/男性 -
現在172センチで80キロあります。4年前までは71キロくらいでした。
糖尿病の気配はありませんが、インスリン抵抗もあり、かつ、肥満だと癌になりやすいということからやせたいのですが、どうも昼を採るとやせにくいです。
食事と運動でダイエットするにはどうしたらいいですか?
ウオーキングとか毎日やるとよいですか?
食事を1食ぬくとかはだめですか?
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