食欲を抑えたい

10代/女性 - 2013/07/15

ここ2ケ月程で体重が10キロ近く増えました。
153cm、44Kgから53Kgです。

以前にダイエットをしていたわけでもなく、特に変わったことはありませんでした。
ただ、受験のストレスはあったと思います。

勉強でイライラ
→夜中に暴食
→その後は膨満感で勉強など手つかず
→イライラ
→気づいたら朝

の負のスパイラルです。
3日に一回はこのような状況に陥り、体的にもしんどいです…

このせいで、最近では憂鬱な毎日です。

せめて食欲を抑えるものが欲しいです。
食欲を抑える効果的な食べ物や薬や香りとか…

なんでもいいです。

食欲を抑える何か良い方法があれば教えて欲しいです。

ちなみに睡眠はきっちり7時間とっています。

お願いします。