イライラして暴言が止まらない。

40代/女性 - 2013/07/16

タイトルの通りです。
昔から短気でイライラする性格でした。
結婚してから義母の言動(例えば主人のミスでも私を責める、私の親や私の言動は徹底的に否定する)に傷付き、一時期は不調で心療内科に通っていました。

義母との関わりを減らして不調は落ち着いてきましたが、たまに過去に傷付けられた場面を思い出し、何もしてくれなかった主人に腹が立ち、カーッとするのを抑えられずに暴言をはいてしまいます。
主人の話し方が義母に似ているので、イライラしてしまいます。
主人が上手く立ちまわってくれたら、私はあんな理不尽に傷付けられなかったのにと思ってしまうのです。

一度心療内科でも相談しましたが、男の先生でピンときてなかったようで、アドバイスいただけませんでした。

実家の祖母や父はブツブツ文句を言う性格で、母は小さい頃の私をよく怒鳴って追い出しました。
私が可愛げない子供だったのかも知れませんが、鼻が弱くて副鼻腔炎か何かで口臭がした私に『臭いから喋らないで！』と吐き捨てるように言うような人でした。
小さい頃は常に怒り口調で不機嫌、だった母しか思い出せません。
たぶん私が転けたら、大丈夫？の前に何してんのよ！と言うタイプです。
今は年齢的に落ち着いていますが。
私も母のように常に不機嫌になっていて、子供にもよくないと感じています。
何か改善する方法はないですか？