頑張っいるのに痩せません。

40代/女性 - 2013/07/19

私は、毎日、ラジオ体操と腹筋、背筋を毎日やっているのですが、食事も、ご飯をはかって、100g、トマト、を毎日食べています。他は、野菜多目で、豚肉、鶏肉を少なめにしています。夜だけは、乳児が飲む粉ミルク1杯です。
外で、ロードウォーキングすると良いのは、わかっているのですが、私は、犬アレルギーで、近くに、野良犬が5匹、放し飼いが4件と犬も、苦手な相手には、近寄るんで、外は、歩けません。有酸素運動を、歩く以外で、やれる運動を教えて下さい。来春までには、何とか、標準に近づきたいです。