腰椎椎間板ヘルニア手術後の仕事復帰について

30代/男性 - 2013/07/19

7月上旬にに腰椎椎間板ヘルニアの摘出術をしてもらいました。

退院後は、インナーマッスル強化のために自宅にて出来る範囲でのリハビリと、病院併設リハビリ施設での週1～2回のリハビリの予定です。

下記の様な職場への仕事復帰ですと、一般的にはどの程度の期間休職することが望ましいでしょうか？
また、復帰する場合はどのようなことに気をつけるべきでしょうか？

・通勤手段
車通勤(45分～60分程度です)
・勤務時装備品
5キログラム程度(主に腰から上半身に装備です)
・仕事内容
立ち仕事(走ったり重いものを運んだりはしません)
・勤務時間
8時間程度

以上になります。

再発が恐ろしく、二度と同じ痛みを味わいたくありません。
お手数ですが、ご回答よろしくお願い致します。