強い不安感の時の対処方法
person30代/女性 -
パニック障害と過敏性腸症候群(下痢型・ガス)持ちです
最近は不眠もあります
いつも下痢をしてしまった時や、体調が悪く感じた時に予期不安で余計体調が悪くなってしまいます
だるさ、口の渇き、のどつかえ、冷や汗、呼吸の乱れ、頭から血が引くような感覚、手足の冷え・痺れ 等です
どうしようどうしようどうしよう‥そんな事ばかり頭に巡ります
私は37才ですが高校生位から症状があり
疲れました
このまま不安ばかりでどこにも出かけられず、人生を楽しめずに終わってしまうのかと悲観的になります
どうかこんな発作状態を出にくくする方法
なってしまった時の対処方法
今滅入ってますので、優しい先生方教えて下さい…
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