手足がつる

2013/07/22

最近のことですが、旅行から帰ってきたり、色々と忙しいことが
続いたりした後に、ふくらはぎがつってしまい
大変痛い思いをすることがあります。
先日は右手の指が2,3本硬直したようになり、引っ張ったり 揉んでみたり
しましたが なかなか元に戻らず困ってしまいました。

健康のために週に2度ほど水泳に通っていますが
たま〜に、足がつることもあります。
手がつったのは初めてでしたが、足は右側がつることが多いです。
ちなみに、利き手利き足は右です。

疲れからくる一時的なものなら良いのですが…
また、つらないようにする何か手立てなどありましたら教えてほしいです。