妊娠中の体重管理

20代/女性 - 2013/07/24

現在14週3日です。
妊娠前は身長153センチ、46キロでしたが、ここ2ケ月ほどで49キロまで増えました。

少し増えすぎかと思っているのですが、すぐ疲れてしまいなかなか運動量が増えません。

私の身長からだと、何キロぐらいまで増えても大丈夫なのでしょうか?

また、ウォーキング以外で個人で出来る運動はどんなものがありますか?

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