緊張と不安で体調不良です

30代/女性 - 2013/07/24

いつもお世話になっております。
仕事の日の朝と前日に胃痛腹痛があり、常にドキドキしています。もともと胃腸が弱く、パリエットとビオフェルミンを飲んでいます。片頭痛もちで頭痛薬も週に2～3回服用してしまいます。
以前仕事で胃を壊し、胃カメラ検査で逆流性食道炎と胃炎と診断されました。
それから、仕事を何度か変えましたがいつも胃が痛くなり、下痢を繰り返してしまいます。
こんどもまた胃腸を壊すのではないかと不安で夜もしっかり眠れません。仕事中体調を崩してしまわないか、仕事を休んでしまわないか心配してしまいます。
頭痛や肩凝りもストレスになっています。
本を読んだり、アロマ使ったりリラックスするよう心がけていますが、なんとなく心がソワソワしています。仕事は体力的には疲れますが、精神的ストレスはあまりないと思っています。
心を強くするにはどうしたらよいでしょうか。考えないようにするにはどうしたらよいでしょうか。