腿の筋肉の痛みと腫れ

20代/女性 - 2013/07/25

5年前から腰痛になり、その影響か分かりませんがその頃から太腿が痛むようになりました。
普通に歩くのには問題無いのですが、和式トイレや自転車をこいだりする時に曲げるとかなり痛みます。また、揉むと痛みは増し、放っておいた方が痛みません。お風呂に入っているとなぜか痛みません。
痛む場所は膝の上の所です。
整形外科に3件行き、レントゲンの結果、ヘルニアの手前？みたいな事を言われ、軽度のリハビリや温めが必要と言われました。でも、仕事の関係で行く事ができず、放っておいた結果、痛みは増し腫れてきました。筋肉が腫れるという事はあるのでしょうか？
また、立ち方が悪いとか、腹筋を鍛えなさいと言われたのですが、そういった理由で腿が悪くなる事はあるのでしょうか？
教えてください。