温泉医者先生、ご回答をお願い致します。(ウォーキング)
温泉医者先生、ご回答をお願い致します。
私は統合失調症で今まで体調が悪く、仕事から1年ほど離れていたのですが、
体調が良くなってきたので、体力をつけて、社会復帰を目指しています。
そこで、ジョギングですと抵抗があるので、ウォーキングをしたいのですが、
1日何分くらい行ったら良いか教えていただけないでしょうか?
今の私は疲れやすく、このままでは仕事に就けません。
合わせて、ウォーキングは1日何時間までだったら身体に悪くないかも教えていただきたいです。(慣れたら増やして行きたいためお聞きしました)
できれば、減量もしたいです。
現在、身長157cm、体重51.5キロです。
よろしくお願い致します。
30代前半女性
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