膀胱炎を繰り返してしまいます。

20代/女性 - 2013/08/04

お世話になります。知恵を貸していただけたらと思います。
一年半前、40℃近い熱と背中痛が一ヶ月に一度、3ヶ月間に渡って起きたことがありました。
医師には腎う炎の疑いと診断されましたが、その後、総合病院で検査を受けましたが炎症等は収まっていたのか自覚症状もありませんでしたし、異常なし。

それからというもの、頻繁に膀胱炎になってしまいます。
前病院に受診し、クラビットと、チョウレイトウという漢方をもらい症状が改善したのもつかの間でした…。
今も残尿感がひどく、鳥肌がたち、眠れません。
何度もトイレにいきたくなり、いっても少ししか出ず、出終わりがチクーっと痛みます。
水分も取るようにしています。
トイレにも、出来るだけ、行きたくなくても行くようにして我慢しないようにしています。
それでも、繰り返してしまいます。

清潔が足りないのでしょうか。
トイレのあとは必ず赤ちゃんのおしり拭きのようなもので清潔にしなければいけないと思いますか？
ティッシュペーパーでの拭き取りも丁寧にしていると自分では思っているのですが。

予防について、他に何が出来るか、教えていただきたいです。
ちなみに夜は一度も起きないのですが、朝起きると膀胱がパンパンの状態がたまにあります。
夜も目覚ましかけてでも定期的にトイレに行った方がいいのでしょうか。