PC操作の際の注意点を教えてください。

50代/女性 - 2013/08/05

眼科なのか、整形なのかわかりませんでしたが、首の凝りが一番困っているので、この分野に入れました。
仕事のほとんどが入力作業、及びメールへの返信、文書作成といったPC作業です。その為、目や肩こり、首の疲れがあります。 以前、本当に忙しかった時は、明け方の2時、3時までメールの返信に追われ不眠症にもなりました。
整形外科では、ストレートネックだといわれました。
今は、生活を変え、夜11時以降はPC、携帯は使わないようにしていますが、それでも、目は疲れますし、特に首の凝りがあります。 PCはデスクトップ型の画面の大きいものを使っておりますが、椅子の高さ、照明、その他、少しでも体への負担を減らす方法についてアドバイスいただければと思います。よろしくお願いいたします。