過敏性腸症候群の食事

30代/女性 - 2013/08/06

いつもお世話になっております。
2ヶ月に1回必ず下痢になり、水下痢のあと2〜3日は下痢はしないのですが排便がなくまた下痢1週間ほど繰り返し忘れた頃に下痢が止まる。症状が出ない時は1年なにもなく過ごせる。お腹と食事とそんことばかり気にしてそんな自分が嫌で嫌で仕方ないです。
今回の相談なのですが、下痢をしている時は何も食べず水分だけで過ごす。などネットなどに書かれていますし、私の場合おにぎり1個でも下痢する時は下痢をするのでお腹に優しい食べ物でも下痢結局なにを食べていいのかわかりません。お腹が空いて眠れない時もあります。
過酷なダイエットをしているようで、きついです。
どのような対応をすればよいでしょうか？
お腹が空いてても何も食べない方が良いのでしょうか？