どうしたら良いでしょうか?!
産後3ヶ月になります。体重、体型がなかなか戻らずダイエットしています。運動は子供が小さい為家でできる乗馬器具を購入して毎日乗っています。あとは腹筋などの筋トレも少しずつしています。ただ食事なのですが義母が作ってくれているのでカロリーとかいまいち分かりません。残すのも出来ないです。食べ過ぎないように気をつけていますがやはり運動だけではダメでしょうか?運動量は足りませんか?ちなみに私は162.5cm58kgです。お腹周りと太ももがすごいです。何かアドバイスよろしくお願いします。
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