足がつるのが辛いです（妊婦）

30代/女性 - 2013/08/10

現在妊娠8ヶ月に入った妊娠です。
7ヶ月に入ったころから毎日足がつります。
朝起きた時と、夕方頃です。
今までは右足のふきらはぎだけだったのですが、最近では左足もつるようになり、両足同時につることも増えました。
また、ふきらはぎだけではなくすねの辺りもつり、伸ばしても何をしても10分以上治まらなく、本当に痛くて動けなくなります。

かかりつけの産婦人科では冷えが原因といわれたので、暑くても毎日靴下やレックウォーマーをはいたり、エアコンで部屋が冷えないように調節はしているのですが…
夜寝る前にマタニティヨガのストレッチもして、着圧ソックスもはいています。

他に何か対策はあるのでしょうか。
また、つってしまった時には伸ばす以外に良い方法がありますでしょうか。

どうぞよろしくお願い致します。