軽い圧迫感

20代/男性 - 2013/08/11

最近ストレスと寝不足が重なりまして、ここ2、3日頭に軽い圧迫感があります。というか頭痛というほどではないのであるような気がすると言ったほうが良いかもしれないです。
そこで睡眠を多めにとったら寝起き数時間は治ったのですが、一回自覚するとまた数時間圧迫感が続きます。圧迫感は、二日酔いのときの頭痛とまではいかない頭の違和感に似てます。何というか軽く頭を持たれているというか、欠伸をするときの感覚に近いような気もします。
性格的に心配性なのとストレスが溜まりやすいのでそれらが原因かなとは思いますが、何か気づいたことや偏頭痛だとして何か良い運動法や対処法があれば教えていただきたいです。