健診の結果、将来糖尿病になるのではと不安です
person30代/女性 -
30歳女です。
先日行った健診の結果が来たのですが、
hba1c6.0
空腹時血糖86
との結果に、基準値ギリギリだけど高く焦っております。
今までも健診はありましたが、この項目は30歳かららしく、今までずっと高かったのか、ふた月ほど不摂生(お弁当を作る時間がなく、昼食はずっとパン生活)が続いたので急に高くなったのか、分かりません。
高いけど「糖代謝A判定(異常なし)」になっているので、病院にもいきづらくて。
そこで病院には行かずに、自分でできることをしたく質問なのですが、
・HbA1cは、具体的にどのような食生活にすれば下がりますか? (ごはんやパンを減らす?BMI 16.4の痩せ型なので、食事を減らしたらもっと痩せ細るのではないかとそっちも心配です)
・健診がまた一年後にしかないので、不摂生をやめて何ケ月後かに一度血液検査をしてもらいたいのですが、具合が悪くなくても「数値が下がったかどうか知りたい」などと受診できますか?
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