仕事に行けない

20代/男性 - 2013/08/18

仕事に行き始めたのですが新人なので色々教えてもらったり見て覚えたりしたりします。
それで仕事が終わると仕事中に色々教えてもらった事を走り書きしたメモを見直しながら 清書したりメモはとれなかったけれど教えてもらった事、メモは取れなかったけれど見て覚えた事など清書してノートにまとめたりします。
ここからが問題だと思うのですが教えてもらった事、見て覚えた事など全部ノートなどにまとめて清書しとかないと駄目なんです。
些細な事でもです。もし全部まとめられてないと不安、恐怖感が出てパニック状態になり夜寝られませんし次の日仕事に行くのに抵抗感が出来てしまいます。今日はこれで終わり、明日早いしもう寝ようなどと思っても「これ書き忘れた」などと思ったら書いて寝ないと不安になり眠れません。自分でもノートに書かなくても頭で覚えてるだろと思ったりするのですが心の状態が止められません。
仕事から少しブランクがあり過去色々あり「怒られる」事に苦手意識があるからそうなっちゃうのかもしれません
まるで「宿題」をしてなくて先生に怒られるのがわかってて学校に行くみたいな感覚です。
それと同じで「同じ失敗を繰り返したり、同じ事を聞いたり」して先輩に怒られるのがわかってて仕事に行くのに抵抗感があるのかもしれません。
だから全部ノートにまとめると安心して次の日仕事にいけます。ですがそんなに全部清書してノートにまとめないと仕事に行くのに抵抗感が出来てしまうのを辞めたいです。清書してなくても怒られるのがわかっててもまず仕事に毎日来る。当たり前の事が出来るようになりたいです。全部まとめる時間もない時もあるかもしれませんし睡眠時間も大切にしたいです。
全部書かないと寝れないので睡眠時間が少ないです。これで悩み一度職場を休んでしまったのでなんとかしたいです。
私はやはり精神科を受診すべきなのでしょうか?