背中痛、腰痛
person30代/女性 -
お願いします。
3日前に発熱があったため、家事の時以外は、畳の上に二つ折りの座布団を枕に1日寝ていました。
翌日も半日は同じ状態で横になっていました。
夜にかけて背中、腰、あばら骨に痛みがあり、どう寝ても苦しく、寝返りを繰り返し朝を迎えました。
畳で横になっていたのが悪かったのでしょうか?こわばっている感じなのですが、あばら骨の痛みは内臓から痛いような気もします。
普段から運動はあまりしていません。しつこい肩こりもあります。
何か楽になるストレッチやマッサージの方法はありますでしょうか?
よろしくお願いいたします。
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