ダイエットの仕方相談です
person30代/女性 -
今体重が71キロで身長が160センチあります32才です
目標体重はあと10キロ
腰を痛めたのがきっかけです
一日通勤と散歩含めて二時間は歩くようにしてんですが食事は運動前後どのタイミングで取ったらよいでしょうか??
運動後すぐ食べたら吸収しやすくなってしまうと聞いたので
いままでは挫折してしまってなかなか続けられなかったので好きなお酒はやめず(もちろん量は減らしましたが)休みの日に好きなものを(お昼がっつり)食べるために歩いてお店を往復したり夜は炭水化物を抜いて毎日気にして色んな野菜を取るようにしてます
サプリメントもマルチビタミン&ミネラルとコラーゲンなどとってます
このやり方で健康的にやせれるでしょうか?テレビで見たら痩せた人はみんな胸がすごく垂れてたりしてて不安で…なにか付け足したりやめた方がよいものがあればアドバイスをよろしくお願いします
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