直ぐに膝や腰の関節が痛くなることへの対処法
person30代/男性 -
生まれつき体の線がとても細く、
また疲れやすい体質でもあるのですが、
そのことがコンプレックスになっているので、
若い頃から毎晩、
・筋トレと
・ストレッチ
を続けています。
それらを長く続けていることもあり、
筋肉はそれなりに付いて、
体の柔軟性もかなりあると思うのですが、
それでも人に比べたらかなり体の線が細く、
直ぐに大量の汗をかいてぐったりと疲れてしまいます。
(体系は珍しい体系だと思います。
172センチ62キロで見た目は標準なのですが、
膝や手首など関節が変な形で出っ張っていて、
いびつな体系だと思います。
姿勢が悪いとか、腰が曲がっている、等は無いです。)
いくら鍛えても、
少し立っているだけで膝が痛くなったり、
少し座っているだけで腰も痛くなるといったことは改善されません。
(筋肉や体の柔軟性はあっても非常に疲れやすく、
直ぐに大量の汗が流れます。)
体の鍛え方を教えて欲しいのですが、
上記の2つ(毎日の筋トレとストレッチ)以外にありますでしょうか?
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