腰痛から膝痛？

person40代/女性 -

今月、椎間板ヘルニア摘出手術を受けました。
下に物が落ちると、膝を曲げて、腰に負担がかからないように意識しています。

このままですと、膝に負担がかからないようにするには、どうしたら良いものでしょうか？

よろしくお願いします

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