太ってしまう環境？

20代/女性 - 2013/08/23

私は朝9時ごろから夜9時10時ごろまで仕事です。接客業なのでお昼の休憩は13時ごろに取れる可能性もあれば、19時ごろになる事もあり、夜ご飯は自宅に帰ってからなので23時ごろになります。なので朝はしっかりめにおにぎりを2つ、昼は夜がかなり遅いのでコンビニ弁当位の量、夜は母親の手料理（ほぼ少量）です。そんな生活を続けて仕事を始めてから3年半で20kg増えました。置き換えダイエットも試したり、減量エステやジムに通った事もありますがあまり効果は無く、夜は食べずに早めの時間に少し何か食べれないのかと毎回言われますが仕事が忙しく途中で食べたりする事ができません。同僚たちも入社してからは太ったという人が多いのですが、私ほど太った人はいません。母にはデトックスエステを勧められましたが、お金をかけてエステに行くべきか縄跳びなどの地道な運動をするべきか悩んでいます。ですが運動などをしても夜ご飯が遅かったりする分、いままであまり効果が無かったんです。私のような場合、何が合うのでしょうか？