顎の関節が、カクカクするのですが

person40代/女性 -

20年程まえに食事中急に口が開かなくなって顎関節症で口腔外科でマウスピースを作っていただき、それはすぐに治りましたが、ずっと顎がカクカク言うのです。
最近気付いたのですが、寝ている時に歯を食いしばって寝ているようで、朝起きた時に顎が痛いほどです。眉間にもシワが入っていて…
寝ている時に歯を食いしばる癖を治す方法はないですか？

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