背中のこりと腰痛

person40代/女性 -

よろしくお願い致します。慢性的な背中のこりと腰痛に苦しんでいます。マッサージ、湿布、ストレッチ、ゴルフボールでグリグリしたりと試行錯誤していますが、一時的で。以前、腰痛で整形外科へ行ったところ、筋肉疲労とのこと。すっきり完全に治すには、どうしたらいいのでしょうか?

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