疲れていても眠れない
person60代/男性 -
疲れているのに床に入っても2、3時間くらい眠れません。1週間に4、5日農場で働いています。機械の運転など危険な作業が多いので、十分な睡眠を取りたいのですが、できません。作業中に眠くなったりもします。休み休みやっていますので、熱中症にもかかったことはありませんが、眠くなったりするので効率良く作業できません。眠ろうとすると、翌日の作業のことが気になるのですが、眠りたいです。酒を飲めば眠りに入りやすいですが、以前にこちらで就寝前の飲酒は質の良い眠りを妨げると、教わりました。また、尿酸値が、7〜8もある為、頻繁な飲酒をする訳にはいきません。
眠りにつきやすい音楽を毎晩、床に入ってから聞いていますが、余り効果はありません。
楽に眠りに入る方法はないでしょうか。
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