授乳中の喫煙と飲酒について

乳幼児/男性 - 2013/08/31

お世話になっております。現在１歳半の子供に授乳中なのですが、パーティーがあり飲酒と喫煙をしてしまいました。お酒は16時から18時の間にシャンパンをグラス一杯とビールをグラス半分で、喫煙は16時から19時までに3本ほどです。21時に帰宅後、搾乳をして21時半頃授乳をしました。サイトには3時間あければ授乳して大丈夫とあったので安心していたのですが、今日１日離れていた淋しさからおっぱいから離れずずーっと飲んでいます。しかも喫煙後は半日授乳できないとありものすごく不安になりました。タバコもお酒も妊娠前にやめており産後初めての飲酒と喫煙です。
飲酒と喫煙後にたくさんおっぱいを飲んでも大丈夫なのでしょうか？また、乳児突然死や体や脳の異常などの確率は高くなるのでしょうか？今更とても軽はずみな行動を後悔しています。
宜しくお願いします。