おなかの不快感

2013/09/05

もう、何ヶ月も前からの事になりますが、おなかが張っている状態が続いています。
平日のリズムだと、朝排便があるんですが、すっきりと出ません。
特別量が少ないわけでもないんですがなんとなくすっきりしません。
お昼ご飯を食べるとそこからどんどんおなかが張ってきてガスも出るんですが
出口か詰まったような感覚がして外にでてくれません。
また、これはそういう状況になる前からの事なんですがおならを我慢していると
行き場を失う感じでお尻付近でおなかが爆音で鳴るときのような音がします。
思い当たるのは最近気づくと歯をかみしめている事が多いです。
それを抜きにしても、そんなに便秘しているわけでもないのにすっきりしないのでしょうか。
27歳女です。出来れば病院には行きたくないのでアドバイスよろしくお願いします。