いつもお世話になっております。
数カ月前より腰痛を やり、今だ痛みひかず病院にて治療し、家では腰痛体操 などをやっています。ですがあまりよくもなりません。昨日の夜ストレッチをしていたんですが最後に股関節をストレッチしたら(あぐらで足の裏と裏を合わせ体を前に倒す)尾底骨の骨が鳴った?気がし、 その後より尾底骨が痛くなり、後ろに腰を曲げるのが痛くなりました。やってはいけないストレッチだったでしょうか? 湿布を貼ってもらい昨日より痛みひきました。腰はよくなってきてはいたのでやってしまいました。治らないからとやっぱり焦りでやりすぎも良くないですよね?
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