確認行為

30代/女性 - 2013/09/07

初めまして。
私は出勤前に戸締まり、火の元、電気など何度も確認しそれでも安心できません。インターネットで調べてみたら強迫性障害(確認強迫？)の特徴と似ていましたが診断基準を見たらそこまでひどくはありません。
毎朝、3～5回位玄関とリビングを行ったり来たりし、大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせて玄関をでます。玄関の鍵はかけた後、ドアノブを３回ガチャガチャしてみて確認、車に乗り玄関の前で停まり、もう一度玄関の鍵を確認して出発します。
診断基準では出発した後不安になり、戻って確認する。とありましたが、考えると不安になるので他の事を考えることで戸締まりの事を忘れる事ができます。
確認の回数はその時の精神状態によるようで、でも多くても10回まではいかないと思います。(数えた事はありませんが)また、気持ちに余裕があるときは一回ですむこともあります。
家中全てではなく、確認する窓や電気はいつも決まったところです。
最近は、車から降りた後ロックのボタンを奇数回(3回か5回)押さないと気がすみません。
旦那と出掛ける際は旦那に戸締まりなど確認してもらうと安心でき私は確認しません。

と言う感じなのですが、強迫性障害にはあてはまりませんよね？私の場合はただの癖ですか？
朝の確認のせいで出勤はギリギリになってしまいます。どうしたらやめられますか？