気が滅入ってしまいます

30代/女性 - 2013/09/10

一年近くになるんですが気が滅入ってしまうのが多くなってしまいました。 特に夜部屋に居る時に気が滅入ってしまい何か楽しい事を考えてみてもすぐに気持ちが落ちてしまい楽しいと思えなくなっています。突然フッと居なくなりたいという気持ちが頭に浮かんで考えたくなくても浮かぶのが凄く苦痛でたまりません。 考えない様になりたいですが一体何処でどういう風に考えを変えたらいいのか分からなくなってしまいました。 どうしたらこんな考えが浮かばない様になりますか? 長々と申し訳ありません。