頭痛とめまい

30代/女性 - 2013/09/14

2012年1月に第一子を出産しました。
妊娠中や授乳中はそれほどなかったのですが、断乳後は妊娠前によくあった頭痛に襲われることが多くなりました。

妊娠前は雨の前の日やお天気のよくない日、季節の変わり目などに頭痛がおこっていたのですが、今はお天気がよくても頭が痛くなります。コンタクトを使用しているのですが、以前はコンタクトを外すとよくなることが多々あったので頭が痛くなると外していました。今は外してもよくならないことのほうが多く、頭痛薬が手放せません。市販の薬を表記通り飲めば和らぐていどの頭痛ではあるのですが、回数が多いとやはりストレスに感じています。
最近ではくるくると目が回るような感覚も出てきて、子どもがいるので外に出るのが不安なときもあります。

改善のために摂取したほうがいい食べ物ややってみたらいいようなことはありますでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。