心臓を強くしたいです。

30代/女性 - 2013/09/19

このカテゴリーでいいのかわかりませんが…。

不安神経症があり心臓の鼓動に敏感です。
ちょっと階段を上がっただけでも鼓動が早くなると不安になります。
普段、走ることは滅多にありません。

心電図に異常はなく、ホルター心電図も期外収縮が300ほどありましたが全て単発で問題なしと言われました。

心臓を強くしたいのですが、どんなことをしたらいいですか？
やはり運動でしょうか？

今月からジムに入会したのですが、基本はヨガなどリラクゼーション系のスタジオレッスンのみ受けています。
少し体を動かすレッスンも受けたいのですが、ドキドキしてしまうのではないかと心配で受けられません。

心臓を鍛えたいです。
ちなみに、不安神経症で特に薬は飲んでいません。
ご回答よろしくお願い致します。