認知行動療法

person40代/女性 -

もともとうつで、薬に頼っております。いつも、強いストレスがかかると、胸が張り裂けそうになり、何も手につかない状態なので、心理士カウンセラーのカウンセリングを予約しました。このばあい、認知行動療法が、考え方を変え、うつの助けにもなるとのことで、すごくマイナス思考の私には、有効なのでしょうか？
宜しくお願いいたします。

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