膝近くの関節の痛み

person20代/女性 -

29歳です。1週間前に急に激しいジョギングをしてから翌日左膝に違和感を持ち走れなくなる。
4日後マシにならず階段の降りる時や立ち上がりの際は痛すぎる。
整形外科受診し、レントゲン異常なし、膝の近くの内側の一部を抑えると痛く筋を違えてるといわれて炎症おさえる注射を打ってもらいましたが直後はマシになるも仕事で立ち仕事の為にまた痛み戻る。現在両方痛いです。このまま普通に歩けないのだろうかと不安感に教われます。治りますか?
毎日痛いので気も滅入ります。
曲げたり伸ばしたりがスムースにおこなえません。
診断は妥当ですか?

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