基礎代謝を上げる方法教えて下さい

約5年前にバセドウのため甲状腺亜全摘術を受け、その後、甲状腺機能低下症になりチラーヂンを朝2錠内服中です。術後急激に太り、その後5キロは落ちましたが現在もポチャっとしています。低下症は肥満が症状としてあるみたいですが、どうしても痩せたいのでダンベル体操をしていますが効果が出ません。代謝が悪いのだと思うのですが上げる方法はありませんか?どうか教えて下さい!

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