膝下(脛？)から足首にかけての痛みについて
person20代/女性 -
こんにちは。
質問カテゴリがここで合っているのかわからなかったのですが、肩こりに似ている症状なのでここに質問させて頂きますm(_ _)m
膝下から足首にかけての痛みで寝れなくて困っています。
痛み方は、肩こりというか筋肉痛というか…どちらにも似てる様な痛みです。
ここ数年運動は冬場のスノーボードくらいしかしていません。
通勤時や仕事中などもほとんど歩きません。
ヒールの高い靴もあまり履きません。
単純に運動不足での痛みなんでしょうか？
脛の骨の横(外側)から足首を指でぐりぐり押してほぐしたり、足首を回したりすると一瞬和らぎます。
あと寝ながら爪先までピンと伸ばすとその間は気持ちいいんです。
湿布を貼ったりしていますが、毎日痛むので寝るまで時間がかかってしまいます…。
マッサージや整体に行けば治るんでしょうか。
詳しい先生方、教えていただけると嬉しいです。
お願いしますm(_ _)m
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